因为|坐月子期间想要身体赶紧恢复，这几类食物就别吃了，遭罪的是自己几类_月子_汤里_老人_身体_小张

生完孩子就像卸货，产妈心里终于可以长泄一口气，接下来要关注的，就是产后恢复的问题了。
可人比人气死人，看那些明星艺人，生个孩子就跟玩儿似的，有的甚至没出月子，身材就彻底恢复了。
相比之下，很多产妈，还在忍受月子的折磨呢。其实说到产后恢复，里面可是大有门道的，尤其是吃的方面。可以这么说，会吃的产妇，不但少遭罪，身体也能恢复得更快，那些明星艺人，保不准就是这么做的。

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【因为|坐月子期间想要身体赶紧恢复，这几类食物就别吃了，遭罪的是自己】两周前，朋友小张在医院里顺产生下一个男孩。出院回家后，亲妈和婆婆扎堆过来照顾，两个大妈忙前忙后，按理说这月子应该坐得挺舒服才对，可一说到这件事，小张就是一顿吐槽。
原来这些天里，她早就受够了家里的饭食，也不知怎得，两个老人在这方面出奇地一致，都认为小张要大补，什么老火靓汤，鱼肉蛋奶，应有尽有，正餐吃完了还有加餐，一直吃到老人们认为小张吃饱了为止。
可实际上，小张早就腻了，很多时候都是硬撑下去的，有时也会趁着二老不注意偷偷倒掉。一直被这样照顾，让小张不由地担心起自己的身材，别说产后恢复，月子坐完不胖三圈就算大吉了。

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像小张这样坐月子，肯定是既遭罪又影响产后恢复的了。可惜的是，许多老一辈的就是这种思想，认为产妇要多吃，因为多吃才能下奶，才能把宝宝喂得白白胖胖的。其实产妇该吃什么，不该吃什么，都是有门道的，而不是只要大补，有营养就可以胡乱去吃。
· 熬制出来的浓汤
许多老人常挂在嘴边的一句话就是：营养都在汤里。这其实是大错特错的，汤里不但没有多少营养，喝多了反而对身体有害。
因为汤里除了水，含量最多的就是盐分和脂肪，这两样，无论哪个摄入过多都对健康不利。尤其是熬制很久的浓汤，越浓就说明脂肪含量越高，产妇喝多了这样的汤，不但会增加肥胖的风险，还会导致乳脂偏高，影响宝宝的发育。

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· 茶、咖啡等提神饮料
月子期间产妇容易精神不振，为了提振精神，有些人就会喝咖啡或者茶，这恰恰又是犯了月子期间的一大禁忌。
咖啡、茶等提神饮料，含有大量能够作用于神经的物质，比如咖啡因、茶多酚等。对于普通人来说，适量地摄入能够让人振奋且不产生负面影响，可对新生儿的神经发育，却是极大的伤害。
产妇一旦喝了茶或者咖啡，这些有害物质就会进入到乳汁里被宝宝喝到，只要超过一定剂量，后果就会很严重了。

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· 过度辛辣的食物
知道有很多产妇以前是无辣不欢的，但再喜欢辣椒，也请避开月子期食用。这是因为过度辛辣的食物，会对胃肠道造成极大的刺激，可能引发产后便秘。
一旦如此，遭罪的就不仅仅是产妇了，连带着吃母乳的宝宝也受影响。
想要产后恢复得快，不但应避免以上饮食误区，更应加强锻炼，正所谓"一静不如一动" ，只有适当运动，才能让虚弱的身体加快恢复。

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