时间过得可真快啊 ， 转眼国庆小长假已经结束 ， 十月已经过去一周的时间了 ， 今天还迎来了寒露节气！寒露节气到来 ， 天空下起了小雨 ， 气温一夜之间下降了8度 ， 今早送孩子上学路上 ， 外面刮大风 ， 还飘着绵绵细雨 ， 虽然有点冷 ， 还是空气还是很清新的 ， 让人觉得心旷神怡！国庆假期结束 ， 每天胡吃海喝还胖了10斤 ， 也要开始减肥了 ， 管住嘴迈开腿 ， 很快就可以瘦下来啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看!  
小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
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【孩子进入青春期后开始变得爱美，多吃黄金菜，美容养颜皮肤好】寒露节气到来 ， 气温骤降 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 预防感冒哦！上课也要认真听讲 ， 吃饭不要挑食 ， 学习才会提高哦！  

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