孕晚期|孕后有种“难熬”叫做孕晚期，3种痛苦齐上阵，孕妈太不容易了( 二 )

到了孕晚期，子宫的体积也在不断的增大，会造成对心脏、肺部的挤压感，影响到自身心脏的血液循环以及供氧量。
这时候如果稍微活动量多了一些，就会出现心肺功能的负担加重，孕妇很容易出现胸闷、心慌、呼吸困难的情况。


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再加上孕妇的体质本身就稍弱一些，孕前也有贫血等问题，那么在怀孕后，尤其是孕晚期阶段，这种胸闷不适、心慌气短的情况便会加剧，该如何缓解呢？
如何缓解孕晚期的胸闷情况？
★饮食
对于胸闷心慌的情况，可以在饮食方面注意补充些含铁丰富的食物，像动物的肝脏中的铁含量就十分丰富，可以适当的进行补充。
★睡姿
孕晚期阶段的睡姿，要尽量避免仰卧的姿势，仰卧睡觉时，会让身体的全部重量都集中在腹部并产生压迫感，会影响自身的供血量，进而出现胸闷。


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所以在孕晚期睡姿也是大有讲究的，可以选择左侧卧的睡姿，减轻身体的压力，助力孕晚期的好睡眠。
★宽松的衣服
相信孕妇们都知道要穿宽松的衣服，但是有些孕妇在内衣的选择上则没有注意要宽松，要知道内衣过紧，也是会影响血液循环，出现胸闷的情况。
今日话题：你在孕晚期经历过这些难熬吗？

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