生娃像出门遛了个弯，看愣丈夫：孕期运动好处多，但也有讲究生孩子可是一件大事

生孩子可是一件大事，可最近一位丈夫却实实在在地被自己的妻子“惊”到了，只见妻子生完孩子之后，直接走出了产房。丈夫瞬间就懵了：

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“你咋跟没事人似的？”
“你稍微意思一下，让人觉得你像个产妇”；
“这怎么跟电视里演得不一样呢”……
他表示，自己准备了一堆的鼓励和安慰，结果一个字都没用上，简直太没有存在感了，应该给妻子颁一个最佳产妇奖。

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这样的搞笑场面，也是让不少网友笑翻了，纷纷表示这也太轻松了，感觉像是去遛了个弯，顺便生的孩子。
虽然不太认可让产妇生完孩子之后自己走着出来，但每个人的体质不一样，生完孩子之后的反应也不同，这个羡慕也羡慕不来。
不过，孕期进行适当的运动，对孕产妇和胎儿都会有好处。比如：
可以避免体重增长过快，导致胎儿过大；可以提升睡眠质量，缓解便秘、胀气等不适；可以降低妊娠糖尿病、妊娠高血压等风险；可以增强体质，在生完孩子之后更快得恢复等。孕期活动的好处很多，但也要避免剧烈运动，以防出现意外。

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那么，怀孕期间到底可以进行哪些运动呢？
居家运动，如：散步、快走、做家务等。
散步是适合整个孕期进行的运动，运动量和时间都非常的灵活，可以随时进行和停止。
我怀两个孩子的时候，基本上每天都会走大约一两个小时，一直到孕晚期觉得累了，才开始减少运动量。
不过，不管进行什么运动，一定要循序渐进。如果怀孕之前就不太喜欢运动的话，孕后可以先从30分钟开始，渐渐过渡到一个小时。另外，穿着一定要宽松、舒服，不要自己独自出门，尽量在家人的陪伴下进行运动。
适当的家务活也是非常好的锻炼方式，但一定要避免长时间弯腰的动作，尤其是在孕晚期。
健身房运动，如：瑜伽、普拉提、游泳、简单的力量训练等。
乐基儿就曾晒出自己孕期的锻炼照，还称要练好臂力，为以后抱孩子做准备。

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姚晨在孕期也一直坚持锻炼，即便是怀孕9个月的时候，从背影看依旧有腰。

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不过，这些运动虽好，但都需要在专业教练的指导和陪伴下进行。每次的运动时间也不宜超过一个小时，还要注意防滑、防摔等。
另外，根据怀孕阶段的不同，也要根据自己的身体状况选择不同的运动。
比如：孕早期还不太稳定的时候，要尽量少运动；孕中期的时候，就可以适当增加运动量了；孕晚期一定要以慢为主，避免太剧烈的运动引起早产。
如果觉得累，一定要及时停下来休息，适当调整运动量。

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那么，孕期运动又要注意些什么呢？
听从产检医生的建议，不盲目制定锻炼计划，运动量也要循序渐进；根据自己的喜好来选择，以低强度为宜；运动是以健康为主，不要抱着减肥的念头去锻炼；孕中期是最好的运动时期；如果有不舒服的症状，一定要及时停止。如果想要生产顺利的话，除了孕期要进行适当的锻炼之外，还要准时去产检，随时关注胎儿的情况。

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