3.晚上10点以后  
孕妈都有健康意识 ， 一般在晚上10点以后 ， 大都睡觉了 。 谁都明白 ， 熬夜不好 ， 对胎儿也不利 。 这个时间段 ， 其实也是大月份小宝贝的作息时间 。 宝宝33周后 ， 基本就会根据黑天白天 ， 来调整睡眠作息了 。   
不过 ， 月龄小的胎儿 ， 却是越到晚上 ， 活跃胎动越明显 。 有的宝宝不爱睡长觉 ， 睡了40多分钟 ， 就又醒了 ， 活跃一会后才能接着睡 。   
  
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因此 ， 即便妈妈睡得晚 ， 也尽量不要做剧烈运动 ， 或是听太过于嘈杂的声音 ， 不然仍有可能会打扰到宝宝睡觉 。   
4.频繁的胎动之后  
一旦孕妈发现 ， 自己刚刚经历了频繁的胎动 ， 那建议孕妈要安静下来 ， 尽量配合胎宝宝休息 。 因为此时 ， 胎儿大概已经精疲力尽 ， 耗费了很多体力 ， 正在靠休息恢复体能呢！孕妈保持安静 ， 不做剧烈运动 ， 不制造嘈杂声音 ， 才能不打扰到胎儿的休息 。   
虽然 ， 胎儿作息跟孕妈不太一样 ， 有一定的区别 。 但是 ， 孕妈掌握了胎儿的作息时间 ， 就要尽可能地配合宝宝 ， 让宝宝睡得好 。 这样做 ， 胎宝宝才能发育得好 ， 出生后也能够更加规律化作息 ， 更好带些 。   
  
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因此 ， 为了胎儿健康 ， 孕妈要早睡早起 ， 保证充足睡眠 ， 不熬夜 ， 不生气 ， 多听舒缓的音乐 ， 尽量多做对宝宝有益的事情 ， 呵护好胎儿成长 。   
互动话题：您在孕期时 ， 有没有吵到过胎宝宝睡觉呢？  

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