亲爱的爸爸妈妈 ， 7天小长假 ， 带娃去哪玩了？无论是来了一场追逐诗和远方的长途旅游；还是带娃重游故乡；抑或哪也没去 ， 在家休闲了整个假期......当时间的指针指向了结束的这一天 ， 我们就要快速调整好自己 ， 投入到忙碌的工作中去 。   
这对于一些大人来说 ， 可能都有些难 ， 何况小朋友？所以当孩子揉着惺忪的睡眼 ， 拖拖拉拉不愿起床 ， 还向你念经式地发出抗议：  
“我不想起床!”  
“我不要去幼儿园!”  
“我还要去外面玩!”  
你一定要淡定 ， 对于自制力还不够强大的孩子来说 ， 家长策略性地引导必不可少 ， 我们要帮助他及时“收心” ， 调整好状态 ， 来应对假期后第一天上学的不适应 。   
  
文章图片  
  
首先 ， 家长要明白为什么孩子不肯上幼儿园 ， 大概有以下三个因素 。   
1. 留恋假期生活  
假期里 ， 一些孩子跟着家人外出游玩 ， 领略从没见过的风景 ， 吃没吃过的食物 ， 玩没玩过的东西 ， 简直不要太开心 ， 当然会“乐不思蜀” 。   
2. 生物钟被打乱  
爱几点睡几点睡 ， 爱几点醒几点醒 ， 爱几点吃几点吃......自由换来的是亲妈都搞不准的混乱生物钟 ， 什么？开学了 ， 你想让他赶快地晚8点就上床睡觉 ， 利索地早7点就起床入园 ， 这......孩子一时半会做不到呀！  
3. 不想被约束  
在家里 ， 很多孩子不受约束 ， 自由自在 ， 但一想到去了幼儿园 ， 什么是都要自己的事情自己做 ， 不能吃零食 ， 要遵守这规则那规则的 ， 玩具还得排队玩......孩子难免会排斥！  
自由过头就是放纵 ， 该如何帮助自由了一个小长假的孩子快速收心 ， 回归到正常的生活轨道上了呢？家长们不妨试试这几招：  
01家长做表率 ， 带领全家恢复正常状态  
“假期过的好快呀 ， 不想上班 。 ”  
“唉 ， 还没玩够 。 ”  
“好想躺平 。 ”  
你是否在孩子面前有意无意地说过这样的话 ， 作为孩子的第一任老师 ， 你的一言一行都会对他起到潜移默化的作用 。   
为此 ， 家长要及时给孩子作出表率 ， 带头让家庭的整体作息回到正常状态 ， 与假期的慵懒和放松说再见 ， 回归到有规律的生活中来 。   
02恢复作息时间  
规律的生活 ， 能帮助孩子更快地适应幼儿园 ， 在假期结束后 ， 更要有意识地培养孩子有规律的起居习惯 ， 如早睡早起 ， 按时午睡 ， 睡前不给孩子看过多的电视节目等 。   
03培养自理能力  
假期里 ， 不少父母对娃百般呵护 ， 每天穿衣服、喂饭全包了 ， 这导致小长假结束孩子回到幼儿园后 ， 自理能力出现一定程度的退化 。   
建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服、独立大小便 ， 鼓励孩子继续保持在幼儿园培养的自理习惯 ， 千万不可嫌孩子动作太慢或做得不好就责备或包办 ， 要鼓励孩子循序渐进地养成其独立的习惯 。   
04饮食要有规律  
小长假期间 ， 部分家长又对孩子吃零食不加控制 ， 这样导致假期后孩子出现正餐时间食欲不振等情况 。   
因此 ， 家长应尽量保持孩子规律科学的饮食习惯 ， 注意提醒他们多喝水 ， 少喝或不喝饮料 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 不要吃过多零食 ， 避免暴饮暴食等 。   
和孩子一起制作健康又可口的美食吧！  
西兰花大树  
  
文章图片  
  
你需要准备：西兰花、紫菜、樱桃番茄、盐、色拉油  
制作步骤：  
将西兰花掰成小朵洗净 ， 加盐和色拉油 ， 放进锅里煮熟 。

• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是真的吗 如何看待血氧仪涨价
• 1380元血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是怎么回事 血氧仪为什么这么贵了
• 十堰有什么特色餐馆吗 十堰有情调一点的餐厅
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 打胰岛素一个月大概要花多少钱 糖尿病住院十天多少钱
• 抗老十大秘诀 能抗衰老的食物
• 谁知道全球卖的好的十大羊奶粉品牌都有哪些 奶粉前十名 世界排名
• 美帝国主义真的十恶不赦么，他曾以极低的价格转让乙肝疫苗技术给中国，造福5亿人呀！