太阳漏出尖尖脸 ， 孩子们的脸上也洋溢着幸福的微笑 ， 一看就知道今天是个阳光灿烂的好天气 ， 寒露之后没想到能够回温 ， 但也是10月的最后一次回温 ， 接下来真的要进入深秋 ， 开始迎接冬季了！仿佛秋季还没开始就已经结束了 。 时光飞逝 ， 今年的最后一个10月假期结束 ， 孩子们赶紧上称看一下 ， 你的小肚肚有没有长胖5斤肉呢？还不赶紧行动起来 ， 不要再躺在家里玩手机 ， 多运动少吃肉 ， 跟肚子上的游泳圈说拜拜吧！  
今天介绍的这道酸爽菜就是西红柿炖牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 经常吃对孩子的身体健康是非常有利的  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 含有一定量的铁元素 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育 ， 促进智力增长 ， 变得更加聪明 。   
  
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孩子如果经常吃牛肉 ， 还能有效增强肌肉力量 ， 平时及时非常顽皮 ， 时间久了也不会感到累 。 孩子都吃牛肉还能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及时冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是体弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效帮助补虚强身 。   
  
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西红柿是生活中经常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄碱 ， 这种物质可以有效杀灭细菌 ， 帮助提升免疫力 ， 预防常见疾病 。 西红柿中还含有一定量的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效避免便秘的出现 。   
  
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【难得寒露后周六温度上升，孩子多吃的酸爽菜，补钙补脑身体壮】清风徐徐 ， 秋高气爽 ， 今天真是个惬意的好天气 ， 孩子们的胃口也跟着好了起来了 ， 一大早就吵着要妈妈做各种美味的佳肴 ， 赶紧挥舞起手中的锅碗瓢盆吧 ， 孩子们吃了开心 ， 身体健康 ， 全家欢喜！  

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