寒露节气结束后 ， 今天最低气温只有18度 ， 天气凉爽 ， 很是舒服！孩子一大早就起床出门运动了 ， 每天坚持早起健身的孩子 ， 身材变得强壮了不少 ， 不过孩子上学时候还是要记得带个外套 ， 防止受凉哦！国庆假期结束后 ， 孩子心思还没有收住 ， 上课总是不认真听讲 ， 作业都不会写了 ， 十月是个黄金月 ， 不管是想要成绩好的孩子还是管理身材 ， 只要坚持下去 ， 一定可以做到的哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
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【天气转凉后孩子开始运动健身，多吃滋补菜，强筋健骨补钙补脑】寒露节气结束 ， 气温逐渐下降 ， 天气变得凉爽 ， 孩子的心情也随着好了起来 ， 立志要认真学习的孩子 ， 一定可以做到的!  

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