时间过得可真快 ， 不知不觉间国庆节已经过去两天了 。 孩子们仍然沉浸在和小伙伴玩耍的喜悦当中 ， 上课总是出现开小差的情况 。 一定要调整过来好好学习 。 随着寒露的到来 ， 最近气温下降 ， 最高温度也只有18度 ， 孩子早上上学不吃饭 ， 身体没有营养温度低容易感冒受凉 。 因为假期在家大吃大喝导致身体肥胖 ， 想要减肥的朋友们 ， 趁着不冷不热的天气可以行动起来啦！  
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进骨骼个大脑发育  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 。 牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 帮助孩子发育的更加壮实 ， 提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的出现 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质 ， 补虚补气 ， 对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的 ， 能有效帮助人体修复受损的组织 ， 促进健康的恢复 。   
  
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尖椒有一定的辣味 ， 孩子吃了能有效刺激味蕾 ， 开胃消食 ， 并且有助暖身暖胃 ， 御寒抗病 。 尖椒中含有的辣椒素 ， 可以促进人体脂肪代谢 ， 阻止体内脂肪堆积 ， 避免肥胖的出现 ， 有利减肥瘦身 。   
  
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【连续几天的熬夜看书孩子上课经常打瞌睡，多吃清爽菜，提神醒脑】十月温度越来越低 ， 孩子没事的时候可以锻炼身体多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还可以促进减肥瘦身的效果 。 一起行动起来吧！  

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