时间过得可真快 ， 不知不觉间国庆节已经过去两天了 。 孩子们仍然沉浸在和小伙伴玩耍的喜悦当中 ， 上课总是出现开小差的情况 。 一定要调整过来好好学习 。 随着寒露的到来 ， 最近气温下降 ， 最高温度也只有18度 ， 孩子早上上学不吃饭 ， 身体没有营养温度低容易感冒受凉 。 因为假期在家大吃大喝导致身体肥胖 ， 想要减肥的朋友们 ， 趁着不冷不热的天气可以行动起来啦！  
最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。   
  
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!  
  
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【连续玩手机半天孩子眼睛酸痛，多吃护眼菜，缓解眼睛酸涩疲劳】十月温度越来越低 ， 孩子没事的时候可以锻炼身体多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还可以促进减肥瘦身的效果 。 一起行动起来吧！  

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