16岁的高杰 ， 目前在读初三 ， 他的身高已经达到了178厘米 ， 很多同学羡慕不已 。   
  
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平时高杰的妈妈被问的最多的问题 ， 就是有什么方法 ， 能把孩子养的那么高 ， 高杰的妈妈说孩子从小就瘦弱 ， 挑食厌食 ， 体质也很差 ， 上小学的时候 ， 身高是不达标的 ， 在高杰7岁的时候 ， 妈妈就带着他去省医院检查 。 结果查出高杰缺锌严重 ， 导致厌食挑食 ， 身体素质差 ， 经常生病 ， 身体吸收营养的能力不足 ， 导致他的体重和身高不达标 。   
  
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从那以后 ， 高杰的妈妈积极配合医生的建议 ， 平时调整好高杰的饮食 ， 养成良好的生活方式 ， 孩子的发育也慢慢跟上来了 。   
16岁男孩身高已有178 ， 儿科医生：3物是长高“拉长剂” ， 可以多吃  
（1）鸡蛋  
孩子在成长过程中 ， 家长可以每天给孩子准备一些鸡蛋 ， 因为鸡蛋中含有大量的蛋白质和多种维生素以及微量元素 ， 对孩子的大脑发育有好处 。   
  
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（2）牛奶  
牛奶富含钙 ， 对促进青少年骨骼发育很有帮助 。 早上喝一杯热牛奶可以整合人体所需的钙 ， 晚上睡觉前也可以喝一杯 ， 促进睡眠 。   
  
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（3）大豆  
孩子平时可以多吃一些豆制品 ， 里面的蛋白质含量比较高 。 经常食用可以有效提高自身免疫力 ， 帮助骨骼发育 ， 大豆中还含有可溶性纤维 ， 对消化有好处 。   
  
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缺锌对孩子发育影响大 ， 这1物常吃 ， 补锌助发育 ， 孩子或长高长壮  
除此之外 ， 还可以吃一些碳维氧钙 ， 促进舌头表皮分泌味觉素蛋白酶 ， 活跃肠道的消化酶 ， 促进食欲的改善和消化吸收的能力提升 ， 改善孩子的体质差的问题 ， 避免孩子出现隔三岔五生病的情况 ， 两则的对于孩子的长个发育十分有益 。   
  
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此外 ， 沙棘、鸡内金等成分有利于保护儿童脾胃 ， 促进营养的吸收 ， 改善消化功能 ， 孩子消化吸收好 ， 发育才有保障 。   
除了饮食 ， 如果想让孩子长高 ， 平时建议做到以下3点  
1、多运动  
孩子只有多运动才能长高 ， 孩子从小养成热爱运动的好习惯 ， 比如打篮球、跳绳、跳高等 ， 对增强身体素质 ， 长高有帮助 。   
2、保证充足的睡眠  
只有孩子睡眠充足 ， 才能促进生长激素的分泌 。 孩子每天建议保证=8~10个小时的睡眠 。   
3、多晒晒太阳  
【16岁男孩身高已有178，3物是长高可以多吃】带孩子多到户外多晒晒太阳 ， 有利于体内维生素D的合成 ， 促进胃肠道对钙、磷的吸收 ， 从而保证骨骼的健康生长 。   

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