10月的天气就像孩子的脸 ， 喜怒无常 ， 想变就变 ， 昨天寒露还是19度乌云密布 ， 转眼今天就是风和日丽的好天气了！虽然今天周六还要补课 ， 但是孩子们的胃口依旧大开 ， 就像今天的太阳一样 ， 笑口常开！今天已经是假期第二天了 ， 孩子们迫不及待的上称看看自己胖了10斤的体重 ， 赶紧下楼跑步打篮球 ， 想要减肥瘦身 ， 运动是关键 ， 还要搭配健康的燃脂饮食 ， 让我们一起拥有好身材吧！  
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养爽口 ， 孩子非常爱吃  
  
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彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。   
  
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彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。 除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。   
  
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牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新城代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。   
  
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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素 ， 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。 除此之外 ， 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ， 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 增强体质 ， 变得更壮实 。   
【气温下降全集开始保暖，多吃小炒菜，补钙补铁，全家身体棒】好天气又来了 ， 孩子们的胃口和天气一样好 ， 心心念念的大鱼大肉妈妈们赶紧安排起来吧！今天介绍的美味佳肴孩子们都喜欢吃吗？妈妈们每天都换着不同花样给孩子补充营养 ， 让我们一起吃起来吧！  

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