避免三高食品  
宝宝的零食尽量避开高油 ， 高糖 ， 高热量类食品 ， 因为这些可能会带来肥胖 ， 高X压 ， 蛀牙等一系列健康隐患 。   
  
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在选购零食时养成查看配料表的习惯  
配料表排名  
排名越靠前的成份 ， 在该食物的含量越高 ， 例如酸奶 ， 配料表中第一位成份是生牛乳要比排名首位的水更推荐大家购买 。   
无蔗糖产品  
有些商品广告上宣称无糖 ， 可放心食用 。 真相是 ， 糖的形式包括很多种 ， 除了常见的蔗糖外 ， 葡萄糖 ， 麦芽糖也属于家族的成员之一 。   
这也是许多消费者疑惑的地方 ， 明明写的是无糖 ， 却还能吃出甜味？无论何种形式的糖 ， 过多食用还是会有引起肥胖高X压等疾病的风险 。   
  
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警惕某些名字有“奶”的非乳制品  
我们经常见到的养乐多 ， 酸酸乳 ， 果粒酸奶饮品等都会误以为也是奶 ， 但真相是它们属于乳饮料 。 糖份含量很高 ， 真不推荐买给宝宝喝 ， 只有蛋白质含量大于2.9的才是有营养的奶 。   
每个妈妈都是孩子的营养师 ， 用心守护宝宝健康 。   

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