10.减少身体脂肪 降低胆固醇  
骑自行车能训练你的身体消耗脂肪储备，并改变你的胆固醇平衡，支持有益胆固醇取代威胁你健康的有害胆固醇。经常骑自行车可以降低体重，优化胆固醇。  
11.增强耐力  
【骑车上下班|骑车上下班的人心脏好怎么回事 骑自行车对心脏好是真的吗】自行车这样的有氧运动提供足够的锻炼，而不太会超过身体极限。随着耐力不断增加，你会更少感到疲惫，同时提升自己的幸福感。  
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