便秘|小孩便秘难受，多由这4个原因所致，医生：养成排便习惯很关键

在日常生活中，很多小孩都经历过不同程度的便秘，孩子痛苦，家长看着更是痛苦，经常会用喝酸奶，吃香蕉等等方法尝试去解决，但大多数情况是没有什么好的效果。那么在生活中那些有哪些导致小孩便秘的常见原因呢？

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喝水太少可能导致小孩便秘，这也是很多人第一能想到的原因之一，其实孩子如果摄入水分不足，肠道内会比较干燥，这无疑是给排便增加大大的难度。在孩子添加辅食前，不管是吃奶粉的，还是吃母乳的，并不需要给小孩提供额外的水分，但在添加辅食之后，要适当给小孩补充点水分，但千万不要喝太多水，不然小孩的摄入奶量会降低，长时间如此会导致小孩营养不良。

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小孩便秘也有可能跟饮食有关，小孩过于挑食，或者是饮食过于精细，不喜欢蔬菜水果，或者是进食少，蔬菜水果含有大量膳食纤维，膳食纤维很重要，不仅能促进肠道蠕动，也对益生菌繁殖增生有很大的帮助，摄入量不足很有可能导致出现便秘。如果小孩平常不爱吃蔬菜水果，建议可以做一些蔬菜面，或者蔬菜饼之类的食物。

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小孩不良的排便习惯也会导致便秘，很多小孩比较贪玩，或者是到一些新的环境不能适应，及时有便也忍住不排，如是这种原因所致，只能家长们的引导，培养好小孩的一个正确的排便习惯。除此之外，疾病也是造成便秘的很重要原因之一，例如没有肛裂、巨结肠、结肠冗长等等。

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如不是疾病所造成的，还是很好解决的，家长们在平常训练孩子们定期排便的习惯，每天早上起床的时候，可以让孩子喝下温水，然后让小孩去蹲厕所，可能拉不出，但没关系，只要养成习惯，对孩子以后是很有帮助的。
想要孩子不便秘，每天早上起床就让孩子喝一些温水，然后到卫生间排便，一开始没有，也不用着急，养成了好习惯，可以让孩子受益一生。在饮食上，不管小孩喜不喜欢吃蔬菜，都要想方设法去让孩子吃，有助于排便，也可以让小孩杜迪吃一些五谷杂粮，这些食物都是比较营养丰富的。

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每天增加运动量，抽出一个小时，可以陪孩子去户外，去爬山，去打球等等运动，只要孩子喜欢的，开心的，前提危险性小的运动，这些运动有助于小孩排便，而且同时还能促进亲子关系。总之，长期的原则就是培养排便习惯，调整饮食，增加运动量。这三样都要做好。
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