鱼肉等食物含有丰富的蛋白质 ， 孕期必不可少 ， 但是要讲究适量的均衡的食用 ， 在饮食上一定要荤素搭配 ， 保证身体所需的营养均衡吸收 。 多吃水果 ， 保持大便畅通 ， 少食辛辣刺激的食物 ， 才不会过多的积攒毒素同时也能让已经存在的毒素尽快排出体外 。  
  
在作息上一定要严格规定时间 ， 晚睡晚起大概已经是年轻人休假在家时的常态 ， 对于孕妇来说 ， 每天在家枯燥无聊更是想睡就睡 ， 想玩就玩 ， 作息规律严重的紊乱 ， 这时候就要注意调整了！白天可以去公园转转或者做点自己感兴趣的事 ， 晚上早早地睡下 ， 有一个好的作息规律也是避免胎毒过盛的关键性因素 。  
【枝妈育儿说|身上藏太多胎毒的孕妇，到了孕晚期会“爆发”，这三个表现很明显】孕期有一个规律的生活其实是孕程平稳进行、胎儿正常发育的关键 ， 每个孕妈都要谨慎的遵守 ， 胎儿未出世的时候孕妈们从自身做起 ， 给宝宝的健康做一个保障 ， 不要等宝宝出生了再去为自己当初的不注意而感到后悔 。 十月怀胎说短不短 ， 但是只有这将近十个月的时间妈妈与宝宝同为一体 ， 珍惜这短暂的合体时光 ， 为宝宝的健康保驾护航 。  

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