总是下雨孩子身体得不到锻炼，多吃强身菜，色泽艳丽营养爽口十月入秋时间过得真快

十月入秋时间过得真快，国庆七天假期一晃而过。今天已经是开学的第三天了，孩子们终于把状态调整过来，今天上课学习都非常认真。随着寒露的到来，温度越来越低，今天最高温度只有14度，孩子冻的瑟瑟发抖，早就已经把外套披了起来。秋天是减肥的黄金期，经常跑步运动，不仅可以减肥瘦身，还可以增强体质。让我们一起在深秋时节健康运动，拥有小蛮腰吧！
【总是下雨孩子身体得不到锻炼，多吃强身菜，色泽艳丽营养爽口】今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。孩只有吃多了饭菜，才能够补充更多的营养物质，从而使得发育更加迅速，对健康也是非常有益的!

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彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。

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牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。
寒露以后气温下降，孩子们一定要注意饮食健康，为自己的身体补充营养。让自己在秋天也能拥有健康好身体！

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