孩子长期忙于学习不运动身体容易生病，多吃滋补菜，强身健体十月入秋时间过得真快

十月入秋时间过得真快，国庆七天假期一晃而过。今天已经是开学的第三天了，孩子们终于把状态调整过来，今天上课学习都非常认真。随着寒露的到来，温度越来越低，今天最高温度只有14度，孩子冻的瑟瑟发抖，早就已经把外套披了起来。秋天是减肥的黄金期，经常跑步运动，不仅可以减肥瘦身，还可以增强体质。让我们一起在深秋时节健康运动，拥有小蛮腰吧！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!

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山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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孩子在春季的时候非常容易感冒发烧，因为春天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。
【孩子长期忙于学习不运动身体容易生病，多吃滋补菜，强身健体】寒露以后气温下降，孩子们一定要注意饮食健康，为自己的身体补充营养。让自己在秋天也能拥有健康好身体！

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