【连续几天高强度看书学习孩子眼睛疲劳，多吃护眼菜，视力清晰】十月已经过去了大半！不知不觉间就已经开学第三天了 。 孩子们还沉浸在开学第一天 ， 和小伙伴们分享自己国庆假期七天的所见所闻 。 随着白露时节的到来 ， 气温也开始慢慢的从凉爽变得寒冷 ， 孩子们也从短袖换成了长袖加外套 。 十月的最高气温只有14度 ， 孩子们一定要注意自己的身体 ， 以防感冒 。 拥有健康好身体 ， 孩子得学习才能得第一！  
最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。   
  
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!  
  
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天气寒冷秋意渐浓 。 秋天的阴雨天气很容易让孩子感冒 ， 一定要为孩子的身体补充营养 ， 身体健康气色好！  

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