新的一周开始了 ， 降温也开始了 ， 一大早只有15度 ， 秋风瑟瑟 ， 孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖 ， 一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空气来了 ， 多地开始降温降雨 ， 一下子从30度的高温降到了19度的低温 ， 气温反差大 ， 孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物 ， 多运动保暖 ， 拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨 ， 孩子们可以安心跑步运动减肥 ， 不仅可以瘦身还能够保暖 ， 赶紧行动起来吧！  
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 ， 美味营养健脑益智 ， 提高免疫力 ， 补钙补铁身体棒!  
  
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鱼头是许多人都非常爱吃的美食 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 不保护脂肪酸 ， 有利神经细胞健康 ， 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 ， 促进大脑发育 ， 提高脑细胞活性 ， 健脑益智 ， 让孩子更聪明学习更轻松 。   
  
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鱼头是一种高蛋白食物 ， 含有丰富的氨基酸 ， 维生素 ， 钙元素 ， 铁元素 ， 磷元以及镁元素等等 ， 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。   
  
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鱼头中含有多种维生素 ， 鱼油中含有不饱和脂肪酸 ， 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 对血管起到非常好的保护作用 ， 预防各种血管疾病的出现 。   
  
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【降温开始了孩子上课没精神怕冷，多吃健脑菜，增长智力】10月的天气喜怒无常 ， 就像孩子的脸说变就变 ， 昨天还是在家吹着空调的30度 ， 今天就变成了19度冻死人 ， 孩子们禁不住一冷一热的变化 ， 不小心感冒 ， 妈妈们赶集给孩子多穿衣服 ， 多吃强身健体的食物 ， 拥有一个健康好身体！  

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