新的一周开始了 ， 降温也开始了 ， 一大早只有15度 ， 秋风瑟瑟 ， 孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖 ， 一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空气来了 ， 多地开始降温降雨 ， 一下子从30度的高温降到了19度的低温 ， 气温反差大 ， 孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物 ， 多运动保暖 ， 拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨 ， 孩子们可以安心跑步运动减肥 ， 不仅可以瘦身还能够保暖 ， 赶紧行动起来吧！  
【天气变化多端孩子动不动就感冒咳嗽，多吃高钙菜，长高健脑生病少】今天介绍的这道菜就是酱香排骨 ， 美味营养下饭 ， 孩子特别爱吃 ， 一起来看看吧!  
补气养血  
  
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中医认为排骨可以补中益气 ， 生活烹饪方法有很多 ， 无论是酱排骨 ， 排骨汤 ， 红烧还是爆炒都能起到非常不从的补中益气的效果 。 排骨中含有丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 所以能有效改善贫血现象 ， 有利孩子的健康 。   
补钙养胃  
  
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排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 能为孩子和老人提供丰富的钙元素 ， 小孩子常吃排骨能够帮助骨骼发育长得更高 。 经常吃排骨还能有效滋养脾胃 ， 对脾胃健康非常有利 。   
强健筋骨 ， 增强体力  
  
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排骨中含有大量的铁 ， 锌等矿物元素 ， 这些物质能有效强筋健骨 ， 使孩子的骨骼更加健硕 。 而且排骨中还含有风的肌氨酸 ， 能有效增强体力 ， 使孩子精力旺盛 ， 玩久了也不会感到累 。 当然排骨能有效提供孩子生长的各种营养物质 ， 帮助提升免疫力  
  
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10月的天气喜怒无常 ， 就像孩子的脸说变就变 ， 昨天还是在家吹着空调的30度 ， 今天就变成了19度冻死人 ， 孩子们禁不住一冷一热的变化 ， 不小心感冒 ， 妈妈们赶集给孩子多穿衣服 ， 多吃强身健体的食物 ， 拥有一个健康好身体！  

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