秋天阴雨天气过后很容易让孩子生病，多吃强身菜，增强抵抗力寒露以后天气变得越来越差

【秋天阴雨天气过后很容易让孩子生病，多吃强身菜，增强抵抗力】寒露以后天气变得越来越差，气温也持续下降。暴雨持续几天，大风大雨接连不断，今天最高气温也就只有14度。孩子们上学冻的瑟瑟发抖，上课注意力不集中，学习不在状态。一定要多给孩子吃一些暖身强体质的菜，增强孩子体质，身体暖洋洋的学习状态好可以考高分。秋季减肥不能盲目运动，一定要搭配减肥瘦身的蔬菜。一起行动起来，拥有好身材吧！
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!

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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。

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白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便秘的发生。
气温越来越低，孩子们一定要多运动锻炼身体。多吃一些营养餐让我们在秋天健健康康的成长吧！

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