天气寒冷孩子肠胃受凉容易腹泻，多吃暖胃菜，暖胃滋补强体质新的一周

新的一周，新的一天。本周第一天孩子们很开心，上学学习也很热情。孩子为了能在第一次月考中考出好成绩，上课都非常认真的听讲，下课也在做课后笔记。最近几天的气温下降的非常快，最高气温也就只有15度，非常影响孩子们的学习。想要学习不受影响，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物。闲暇之余可以多运动，不仅可以增强体质，还能让大脑得到放松，学习效率会变得更高！
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看吧!

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【天气寒冷孩子肠胃受凉容易腹泻，多吃暖胃菜，暖胃滋补强体质】土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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寒风凛凛，十月转眼进入深秋，孩子稍不留神就会感冒，一定要注意保暖。家长不给孩子吃一些暖身佳肴。增强体质补钙补脑！

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