孩子每天晚上关灯还要偷偷玩手机，多吃护眼菜，预防近视眼睛亮十月到来气温下降的越来越快

十月到来气温下降的越来越快，昨天还是天气晴朗暖洋洋的大晴天，今天就突然变成了阴云密布，寒风四起的深秋。孩子们赶紧收起互相比美的心，多穿外套保暖以防感冒受凉。孩子们早上上学一定要吃早饭，不能空腹上学学习。不仅会导致学习没精神，还会影响学习效率。因为假期时间长，胖的孩子们也不要过于担心自己的身材。合理饮食健康，减肥好身材很快就会出现！
今天介绍的护眼菜就是胡萝卜炒鸡蛋，简单易学，好吃不贵，下面就一起来看一下吧！

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【孩子每天晚上关灯还要偷偷玩手机，多吃护眼菜，预防近视眼睛亮】胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有大量的维生素A ，孩子常吃胡萝卜能有效增强免疫力，促进骨骼发育，帮助长高个。胡萝卜中丰富的胡罗素还能有效保护孩子的眼睛，缓解眼干眼涩眼疲劳，对夜盲症也有非常好的治疗作用。

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鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物，它不仅口感香软而且含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，可以有效促进孩子的神经系统发育，帮助身体各个器官组织的发育，帮助孩子健脑益智，提高记忆力，含有丰富的钙元素可以有效促进孩子骨骼发育，长高个，提高免疫力，预防常见疾病的发生。

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今天乌云密布孩子上学路上一定记得带伞多穿衣服，家长想要孩子，拥有好身体就赶紧做一些暖身滋补的菜，让孩子健健康康过秋天。

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