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▲要点三：妈妈注意补钙  
很多妈妈产后觉得腰酸背疼 ， 那就是因为自己产后没有摄入足够的钙 。   
哺乳期每天需要的钙是1000-1200毫克 ， 只要不超过2000毫克都是安全的 。   
但日常的饮食妈妈只能够摄入约500毫克的钙 ， 其他的钙必须要通过喝牛奶或者吃钙片来补充 。 如果妈妈在哺乳期期间没有补充充足的钙 ， 不仅自己会感到腰酸背疼 ， 可能也会导致孩子每日摄入的钙不太充足 ， 影响孩子的生长发育 。   
  
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▲要点四：妈妈尽可能少吃过于油腻的食物  
传统的坐月子 ， 妈妈每天要喝油腻腻的鸡汤或者大鱼大肉的吃 ， 这其实并不利于孩子的生长发育 ， 也不利于妈妈产后的恢复 。   
因为妈妈吃的脂肪过多的话 ， 也会导致乳汁中的脂肪过多 ， 乳汁中的脂肪多 ， 一来可能会导致宝宝消化不了这么多脂肪 ， 出现腹泻的情况；二来会让孩子摄入过多的脂肪 ， 导致孩子体重增加得过快 ， 但孩子身长的增加却略微缓慢 。   
写在最后：  
我们要学习麦迪娜养育孩子 ， 更关注孩子的身长 ， 让孩子的身长长得更快 ， 体重可以稍微控制一下 ， 那么更容易养出身材苗条 ， 有一双大长腿的孩子 ， 以后孩子的身高也会更加的有优势 。   
【麦迪娜二胎女儿满月：长了5厘米，重了800克！长大后估计是大长腿】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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