十月温度下降的越来越快 ， 今天早上天气一定成最高温度只有14度 。 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让冷空气钻空子 ， 导致自己的身体出现问题 。 十月气温虽然下降 ， 但也是孩子们锻炼身体 ， 减肥瘦身的大好机会 。 因为身体肥胖而担忧的孩子们可以行动起来了 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 苗条好身材很快就会瘦出来！  
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!  
  
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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。   
  
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土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。   
  
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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【孩子皮肤变松弛最近心情很差，多吃美容菜，皮肤白嫩细腻】十月气温只会变得越来越冷 ， 早晚一定要注意保暖添加衣物 。 拥有好体质孩子学习状态才会好！  

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