气温越来越低了 ， 每天越来越冷了 ， 气温的下降让每位孩子开始增添起厚衣服来了 ， 再调皮的孩子也经受不住这么冷的天的摧残 ， 毕竟这时候的天气是非常干燥并且寒冷的 。 想要减肥瘦身的孩子们每天早上都被冻得起不来 ， 放弃了跑步减肥的念头 ， 那就不妨在家多吃一些燃脂菜吧 ， 既可以不用锻炼 ， 同时还能高效燃脂 ， 在这个秋天瘦出小蛮腰和大长腿！  
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!  
  
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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。   
  
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土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。   
  
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【深秋孩子晚上没盖好被肠胃受凉，多吃暖胃菜，暖胃补血，防寒强身】排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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时间过的越来越快 ， 气温也下降的越来越快 ， 孩子们再不抓紧减肥 ， 等到寒冷的冬天来临 ， 更加不想减了 ， 所以大家现在一起加油吧！  

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