周五就月考孩子紧张，多吃开胃菜，开胃消食，提高智力考试第一天气温度逐渐下降

天气温度逐渐下降，今天最低气温竟然只有14度，这么冷的天气让每位孩子都开始重视起自己的身体健康来了，毕竟健康的身体才能有精神高效减肥，保持一个良好的身材。天气的变冷让孩子们的大脑反映速度也开始下降了，每天上课冻得根本就不想思考，但是如果不思考，学习成绩一定会下降，所以为了提升成绩，平时要多加强体育锻炼，身体好不怕冷，自然就有精力学习了，孩子们加油起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

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【周五就月考孩子紧张，多吃开胃菜，开胃消食，提高智力考试第一】火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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10月的温度降的让人猝不及防，温度一天比一天低，低温天气让孩子没有心思出门玩耍，那不如在家多吃些暖身菜，暖身养护肠胃更健康!

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