【孩子节食减肥不健康又没效果，多吃瘦身肉，强筋健骨，高效燃脂】天气温度逐渐下降 ， 今天最低气温竟然只有14度 ， 这么冷的天气让每位孩子都开始重视起自己的身体健康来了 ， 毕竟健康的身体才能有精神高效减肥 ， 保持一个良好的身材 。 天气的变冷让孩子们的大脑反应速度也开始下降了 ， 每天上课冻得根本就不想思考 ， 但是如果不思考 ， 学习成绩一定会下降 ， 所以为了提升成绩 ， 平时要多加强体育锻炼 ， 身体好不怕冷 ， 自然就有精力学习了 ， 孩子们加油起来吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅热气腾腾而且非常美味营养 ， 孩子吃了能强筋健骨 ， 提高免疫力 ， 帮助长高个  
  
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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低 ， 吃多了也不怕变胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的现象 ， 经常吃点土豆能有效治疗便秘 ， 帮助肠胃蠕动消化食物 。 也是女人减肥瘦身的好食材 ， 害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身 。   
  
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牛肉含高蛋白低脂肪 ， 并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸 ， 有很好的补身效果 。 经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量 ， 非常适合经常锻炼身体的人吃 ， 其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉 。   
  
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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力 ， 有效预防常见疾病的发生 ， 对孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁 ， 能预防孩子发生贫血 ， 帮助骨骼和肌肉的生长 。   
  
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10月的温度降的让人猝不及防 ， 温度一天比一天低 ， 低温天气让孩子没有心思出门玩耍 ， 那不如在家多吃些暖身菜 ， 暖身养护肠胃更健康!  

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