饮食|怀孕之后该怎么吃？不同孕周的胎儿发育状况不同，侧重点也不一样时期_营养_孕妇_身体_后期_宝宝

孕期饮食有讲究，每个孕周胎儿的发育不同，饮食情况也不同。
执笔：嬉武
编辑：嬉武
定稿：楠楠
孕期可谓是一个辛苦并快乐的过程，辛苦在于孕期的种种身体的反应和不适，快乐在于孕妈能期待一个“小天使”的降临。

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其实从胎儿的发育角度来说，不同的孕周，胎儿所需要的营养也是不同的，那么孕妇就要在饮食上做到有一定的侧重点，尽量根据胎儿的发育来安排饮食才为更好。
01不同孕周的胎儿发育状况是不同的
1）孕早期
在怀孕的早期，胎儿的发育还不够成熟，甚至不太稳定，而且这个时期主要是胎儿的大脑和身体各个器官发育的时候，所以孕妇可以根据胎儿的这个发育的特点来注意自己的饮食。
2）孕中期
【饮食|怀孕之后该怎么吃？不同孕周的胎儿发育状况不同，侧重点也不一样】
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在孕中期，胎儿的发育明显的出现了快速的生长的状态，无论是大脑的发育，还是身体各个器官，都进入了迅速发育的阶段，那么基于胎儿的这个特点，就需要孕妇来更好的针对这种情况来满足胎儿营养的需要。
3）孕晚期
到了这个时期，胎儿基本的发育已经完善，不过还是需要大量的钙质来满足身体的需求，而且对于孕晚期的胎儿，不要由于孕妇的饮食过剩，而导致胎儿的过大，那样对于后期分娩也是非常的不利于生产的。

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02孕期饮食该怎么安排？根据胎儿的不同情况，侧重的点也是不一样的
1）怀孕前3个月
怀孕在头三个月的孕妇，由于胎儿的发育还不够完善，甚至很多孕妈妈还会出现孕吐的情况，而且胎儿也正是大脑和身体器官发育的时期，建议这个时期的孕妈可以多吃一些有利于大脑和身体发育的食物。
比如玉米，核桃，花生，山药等等，对于孕吐情况很严重的话，其实可以建议孕妇吃的清淡一点，避免太过于油腻。
当然了，如果能吃进去一些，就要坚持多吃一些，毕竟为了肚子里的宝宝发育的更好。

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2）12-28周
这个时期是宝宝发育的主要阶段，那么在饮食上，要更多的摄入营养来满足孩子的发育需求，
尤其是一些新鲜的蔬菜水果可以多吃一些。
可即便是对一些烧烤以及一些小零食渴望的不行，这个时期也是要忍耐坚持的，一切为了宝宝的健康发育。

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而且每个孕妇的体质不同，有的孕妈妈还会出现身体水肿的情况，那么在吃的食物上就有针对的吃一些利尿的东西，比如冬瓜，可以做一些清淡的汤水也是很不错的。
3）28-40周
到了孕后期，孕妇的饮食就不要过于的摄入太多的糖分，以免对胎儿造成影响，而且这个时期最好是少食多餐，不要让胎儿过于大，以免对于后期的生产造成负担。
不过这个时候的补钙还是需要继续的，可以让宝宝多储备一些，在出生之后能获得更好的发育。

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而且后期可以吃一些蛋白质和碳水化合物，为了最后的分娩做好准备。

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