南瓜|入秋后，为了娃的身体健康，不管有钱没钱，这些食物都要常给娃吃( 二 )

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第四种：梨是秋季不可或缺的水果。
想必很多人都知道梨对于秋季的重要性吧？不少孩子在秋季发生燥热咳嗽的时候，家长都会为孩子准备梨，有些地方的家长会做成梨水，有的地方会做成蒸梨子、煮梨子等等，但无论是怎么做，家长给孩子吃梨子的目的只有一个，那就是治疗咳嗽。
梨子富含多种糖分、维生素、蛋白质等营养，具有清热化痰、生津润燥等作用，是秋季必不可少的水果，在夏季经常吃一些梨子，能够有效地帮助孩子避免夏季的经典疾病，维护孩子的身体健康。

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第五种：南瓜含有丰富的营养。
南瓜看起来似乎呆呆的，让人感觉没有什么营养，但其实营养丰富得很。南瓜含有的营养种类很多，包含但不限于多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸、维生素等多种营养，其食疗作用也是非常多的，其中最常用的三个就是解毒、保护肠胃健康促进消化以及防癌。可以说，南瓜的好处真的是太多了，所以孩子吃南瓜是非常好的。
至于南瓜的做法，其实很简单，比如做粥的时候放进去一些，或是直接像蒸馒头一样蒸熟了吃等等。

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知道了秋季吃什么食物好，那么我们再来看一下秋季孩子饮食的一些注意事项，因为有时候饮食习惯也会对孩子的健康造成影响。
减少寒凉食物的摄入量：夏季吃寒凉食物是为了降火，而秋季气温较低，如果孩子还是摄入较多的寒凉食物，那就很可能会导致孩子拉肚子。
注意饮食节制，莫要暴饮暴食：秋季气候宜人，很多人的食欲也跟着上来了，这时候要注意别让孩子暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
吃饭的时候要注意细嚼慢咽：秋季的孩子往往食欲较强，所以吃饭的时候可能会狼吞虎咽，有些食物没有嚼碎就咽下去了，这对于消化还是不利的。所以，家长要注意让孩子养成细嚼慢咽的习惯，减少肠胃消化负担。

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写在最后
秋季是肠胃疾病以及感冒疾病的多发季节，所以家长一定要注意孩子的饮食卫生和饮食安全，以维护孩子的身体健康。
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