子宫|坐月子少踩7个雷，妈妈恢复好，孩子更健康洗头_活动_月子_营养_身体_误区

看到一个妈妈在群里求助：
“孩子满月，月子都坐完了，还得100天以后洗澡、洗脚、洗头发，有谁不是按老年人的想法，想干什么就干什么……？头发掉的不成样子了，还不敢洗[哭][哭][哭][哭][哭]”

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很多妈妈纷纷留言：
“100天不洗，那不是要臭了？”
“100天不洗头发，会长虱子吧……”
“如果忌讳的话，就出了月子洗吧， 100天太不卫生了”

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一般大家都认为坐月子是30天，其实子宫回缩、子宫内膜修复、腹壁恢复都需要至少6周的时间，所以准确来说月子的时间应该是42天。
这42天，虽然所有人都围着你转，但那种感觉却并不是很好，仿佛是关在笼子里的女皇，拥有天下却什么却也被所有人制约着，什么也做不了。
关键还有很多不科学的老经验，时时刻刻以打着为你好的名义，做一些对你和孩子并无益处的事情，关键你还无法反抗。因为他们是真心为你好！

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常见的月子误区有哪些？
误区一：不能洗头洗澡
老理儿说，新妈妈在满月后才能洗头洗澡，这是不可取的。
产妇在分娩时会大量出汗，产后也经常出汗，加上恶露不断排出，乳汁分泌等，身体比一般人更容易脏，更容易容让病原体侵入，因此也更需要注意个人卫生。
洗澡：顺产恢复良好的新妈妈在产后3天就可以洗澡了，最好是采用淋浴；
洗头：产后7~10天就可以用温水洗头了，但注意一定要及时吹干。

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误区二：菜不放盐
新妈妈饮食应该遵循少盐清淡的原则，但绝不是不放盐。
新妈妈产后出汗多，乳腺分泌旺盛，容易缺水、缺盐，适当补充盐分对身体是有好处的。
误区三：顿顿吃鸡蛋
这个在北方最为常见，生娃后、做手术后，亲戚们都会提着鸡蛋去看望，基本天天鸡蛋盛宴，一个月子下来能让你听到鸡蛋就反胃。
鸡蛋营养丰富，容易被人体吸收，但并不是吃得越多越好，一天吃2~3个就足够了，注意最好不要采用煎炒的烹饪方式。

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【子宫|坐月子少踩7个雷，妈妈恢复好，孩子更健康】误区四：顿顿老母鸡
曾经听一位妈妈说，她坐月子时婆婆为了让她养好身体，给她吃了20多只老母鸡，早上喝清淡的小米粥，中午老母鸡汤煮面条，下午老母鸡汤……总之几乎天天是吃鸡。
其实产后需要全面而充足的营养，单一的食物并不能满足产妇的身体需要，日常饮食要注意荤素搭配，多样化。
误区五：不能刷牙
传统的观念认为，坐月子期间不能刷牙，对牙齿不好。
新妈妈由于身体需要恢复及哺乳原因，进餐次数多，食物残渣留在牙齿上的机会也多，因此新妈妈更应该注重口腔卫生，避免口腔感染。
新妈妈应该坚持早晚用温水刷牙，最好每次进餐后都坚持温水漱口，别做了一个月子毁了一口好牙。

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误区六：门窗紧闭
不少人认为妈妈们见风就头痛是因为月子里吹风了缘故，所以坐月子期间一定得捂着点，要门窗紧闭，一点风都见不得，炎热的夏天空调也不能开。

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