不少的家长都觉得孩子有必要早一些吃盐，不过孩子多大可以吃盐呢，孩子过早吃盐会有什么影响呢，小编就来说说吧。  
宝宝多大才能吃盐?  
  
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我们先来看看比较权威的说法。  
《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出：  
0—6个月宝宝钠的摄入量是每天170mg，  
6个月—1岁宝宝钠的摄入量是每天350mg，  
1—4岁宝宝每日摄入量700mg，也就是不到2g的盐。  
(1g盐 = 400mg钠)  
  
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也就是说，1周岁以内的孩子的食物中就不要额外加盐，因为孩子需要的钠完全可以从母乳、奶粉或者其他食物中摄入。  
如果往奶粉或者面糊里加了盐，反倒是弄巧成拙。  
用一句话来总结，就是1岁以内不要加盐，1岁以后控制盐量。  
宝宝吃太多盐的危害  
大人给宝宝准备食物的时候，往往会自己先尝尝咸淡，再给宝宝吃。  
但这就会出现一个问题：大人觉得没味道，然后往食物里加盐。  
“食物没味道宝宝都吃不香!”，这句话并没有站在孩子的角度上思考，实际上食物里添加的盐分是够的，而一个宝宝也不需要吃那么多盐。  
宝宝对盐的敏感度比成人高得多，同样一份食物，大人觉得刚刚好，对于孩子来说就过咸了。  
总之，不要以大人的喜好去衡量孩子的喜好。  
一旦经常给宝宝吃很多盐，会对身体造成一些危害。  
一、慢性疾病  
吃盐多可不是一件小事。  
如果过早摄入更多盐分或者其他调味品，会加重孩子肾脏负担，引起肥胖、胆固醇、高血压、心血管疾病等一些列慢性疾病，长大后尤其明显。  
《中国居民营养与慢性病状况报告》指出，2012年全国18岁以上成人高血压的患病率为25.2%，高盐摄入量是高血压发生的重要影响因素。  
今年7月，国家卫健委就发布了调查结果：我国居民盐油糖摄入量均超标。  
中国居民人均每日食盐摄入量10.5克，远远超过了世界卫生组织推荐的5克。  
重口味的菜味道是好，但是代价却是牺牲了身体的健康。  
而18岁及以上的成年人，超重率30.1%，肥胖率11.9%，与2002年相比分别增长32.0%和67.6%。  
  
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实际上就连大人吃多了盐身体都受不了，更别说孩子了。  
6—17岁的儿童青少年超重率增加1倍，肥胖率增加2倍，有数据显示，6—17岁的儿童高血压的患病率就达到了17.6%。  
  
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在《危机大调查》这档节目中，就有一个宝宝吃盐太多损害身体的案例。  
湖北武汉有一名2岁的宝宝，因为长期食用盐过量，导致肾脏衰竭。  
  
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吃盐多真的不是小事，而这种“吃出来的病”，本可以避免。  
二、挑食  
如果孩子过早的习惯偏咸，对食物口味偏重，那无论吃什么天然食材都会觉得无味。  
那将来吃其他东西的时候，就会挑食。  
很多人看到孩子挑食，第一反应是会觉得饭菜不合口味，加盐加糖加各种调料来让孩子开胃。  
但其实恰恰相反，正是因为从小给孩子吃重口味的东西，孩子的口腔对天然食材的味道就会无感，这才是导致孩子挑食的原因。  
最后辛苦的还是父母啊，捧着小碗追在孩子身后，碗里的饭都挤到榨出水了孩子还是摇头不吃。  
三、影响身高  
育儿大号丁香妈妈曾表示：吃盐多可能会影响身高。  
盐的主要成分是氯化钠，如果孩子摄入的钠过多，身体就会把多余的钠排出去，但同时钙质也会随之流失。

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