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01、孕期合理饮食 ， 控制胎儿体重  
很多孕妇在怀孕期间 ， 深怕孩子营养不够 ， 整个孕期狂吃+猛吃 。 结果不是把自己吃成了“大胖子” ， 就是将胎儿吃成了“胖子” 。   
当过胖的胎儿遇上产道狭窄的妈妈时 ， 顺产就会变得困难重重 ， 撕裂或侧切也就不期而至 。 因此 ， 建议所有孕妈妈 ， 请合理饮食 ， 切勿各种“补” 。   
02、孕期坚持运动 ， 增加肌肉弹性  
平日里 ， 孕妈妈们可以通过一些相应的运动 ， 来锻炼身体肌肉的弹性 ， 让产道有弹性 ， 可塑性强 。 到了孕晚期 ， 还可以利用涂抹精油或者茶油的方式 ， 来按摩产道 ， 以增加肌肉的弹性 ， 为顺产做准备 。   
  
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03、生产时保持体力 ， 听从助产士的指导  
很多产妇在宫缩时 ， 就各种大喊大叫 ， 等到生产需要用力时 ， 反而无力可使 。 因此 ， 产妇在生产时 ， 要听从助产士的指导 ， 将力气用在“刀刃”上 ， 可有效防止撕裂伤 。   
撕裂或侧切后 ， 如何护理才不影响以后的生活？?  
顺产时无论是撕裂还是侧切 ， 造成的伤口 ， 都应该注意护理 ， 以防感染 。 一般而言 ， 1度、2度撕裂伤 ， 会在产后一周即可愈合 ， 最迟两周 。   
值得注意的是 ， 随着产后恶露排出 ， 产妇应该勤换内裤或卫生垫 ， 以保持伤口干燥清洁 。 最好每天用温开水清洗2次 ， 大便后也注意擦洗 。   
有【侧切】的宝妈需注意 ， 产后最初几日 ， 睡觉时最好平躺或侧卧 ， 可使伤口内的积血流出来 ， 以防发生血肿或恶露流向伤口内 。   
其实 ， 顺产时的撕裂伤或侧切 ， 只是听起来可怕 ， 其实只要正确认识 ， 处理得当 ， 减少3度或4度严重撕裂伤 ， 轻微的1度、2度撕裂伤 ， 并不会对产妇以后的生活造成任何影响 。   
【顺产时的“侧切”或“撕裂”，会影响以后的生活吗？医生说出实情】最后 ， 希望所有选择顺产 ， 不幸有撕裂伤或被侧切的妈妈们 ， 吃过的苦都都能结出硕果 ， 受过的累都会有回馈！  

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