孕期头晕头痛浮肿怎么办？帮你轻松应对孕期常见病我们知道怀孕是一个不容易的

我们知道怀孕是一个不容易的过程，准妈妈在孕期体内激素发生变化，为分娩做准备，为宝宝提供充足的营养。但是这个过程，对于准妈妈来说会加重腰椎负担，会有腰痛、头痛、头晕、浮肿等。面对这些孕期常见问题，自己该怎么缓解呢？

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浮肿、手脚麻木
【孕期头晕头痛浮肿怎么办？帮你轻松应对孕期常见病】水肿是很多人孕妈妈都会遇到的问题，由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使得静脉回流不畅，所以准妈妈长时间站立等就会出现手脚麻木、浮肿等现象，但是也可能是由于疾病引起的浮肿。所有出现手脚麻木、浮肿等，应该到医院检查，排除是疾病所致。
生活中要注意避免过度疲劳，保持良好的睡眠，充足的休息。
饮食上多吃富含维生素B的食物，全麦粉、糙米、瘦肉等。
睡前可以用温水浸泡足部和小腿半个小时左右，有利于促进下肢的血液循环。
腿部出现浮肿的准妈妈，在休息时可以将腿部垫高，避免长时间站立。

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便秘
孕期容易发生便秘，是因为孕期激素水平增加，造成肠道蠕动减慢，而孕期活动减少，也是便秘发生的一个原因。
对于孕期便秘，准妈妈应该多喝水，多吃富含纤维的食物，避免食用易胀气的食物。
保证充足的睡眠，还应该适当的做一些轻微的运动，多散步，可以促进肠道蠕动。
如果便秘还是无法改善，可以在医生指导下合理使用药物。

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头痛、头晕
孕期如果睡眠不足或者睡眠质量不好，或者劳累过度，心情不畅，都可以导致准妈妈出现头痛头晕。
孕期要保持室内空气新鲜和流通，气候适宜时，可以到室外幽静的地方散散步，呼吸新鲜空气。
保持环境安静，睡眠充足，多休息。
可以和朋友聊聊天，参加轻松的娱乐活动，转移注意力，症状很快会减轻或者消除。

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