【孩子喜欢健身身体棒从来不生病，多吃小炒菜，强筋健骨体质棒】十月的天气也太舒服了吧！最近的天气阳光明媚 ， 太阳照在身上很是舒服 ， 虽然每天的气温一天比一天低 ， 但是有太阳的天气还是很惬意的！深秋气温低 ， 孩子早上都不想从温暖的被窝中出来了 ， 能多睡5分钟就多睡5分钟 ， 从今天开始往后又开始要下雨了 ， 孩子要好好珍惜今天的好天气 ， 想要减肥的孩子可要抓住机会 ， 多运动 ， 少吃油腻的食物 ， 不仅身材好体型还漂亮!  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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十月天气阴晴不定 ， 最近总是阴雨连绵 ， 孩子上学记得要穿多点衣服 ， 预防感冒 ， 有时间还可以多多运动 ， 增强体质身体棒！  

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