真的好冷啊！十月寒露结束后 ， 每天的气温一天比一天低 ， 今天最低气温只有8度 ， 已经到个位数了 ， 上个星期每天最高气温将近30度 ， 这两天直接才15度 ， 气温下降的太快了！最近气温下降 ， 有好多抵抗力差的孩子都感冒了 ， 这时候的孩子一定要多穿点衣服 ， 防止生病！十月是个黄金月 ， 减肥的孩子也要认真吃饭 ， 坚持锻炼身体 ， 才有力气减肥 ， 瘦成一道闪电！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅味道好 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 来看看吧!  
【孩子身体发育不良每天心情都不好，多吃经典菜，有利身体发育】牛肉中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 促进蛋白质的代谢与合成 ， 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。   
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土豆中的营养物质也不少 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 更好吸收食物中的营养 ， 调理脾胃预防便秘的发生 。   
土豆中含有较低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 ， 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 ， 帮助美容养颜 。   
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进入十月后的天气降温 ， 感觉一夜之间已经过冬了！孩子上学记得多穿点衣服 ， 小心着凉！放学可以打打篮球 ， 这样就不会觉得冷啦！  

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