冷冷的北风在脸上无情的刮 ， 十月只有15度 ， 低的让人震惊！十月本该是秋季最舒适的时节 ， 但是今年的十月秋季还没过就直接过冬了 ， 温度低的跟冬季不相上下 ， 孩子们每天上学都冻得瑟瑟发抖 ， 很多孩子来不及保暖就咳嗽感冒了！对抗冷空气的最佳方法就是多保暖 ， 多穿衣物 ， 多吃暖身暖胃的饮食 ， 一些冷饮和饮料孩子们就要戒掉 ， 保护肠胃健康也是保暖之一 ， 还有就是多运动 ， 让身体动起来 ， 燥起来！  
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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【秋季的紫外线天天都是8级，孩子多吃美容菜，防晒美白滋润皮肤】10月的温度忽高忽低 ， 孩子们的健康也跟着来回变化 ， 动不动就咳嗽感冒 ， 妈妈们每天都提心吊胆 ， 赶紧把这些暖身暖胃 ， 营养丰富的食物给孩子准备起来 ， 让孩子拥有健康的身体学习 ， 妈妈再也不用担心了！  

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