妈妈|准宝妈们，孕晚期，有什么办法可以让孕妇睡个好觉呢

睡觉本来是一件快乐的事情，可是对于孕晚期的妈妈，由于肚子太大，行动不便，不管怎么睡觉都不舒服，那么有什么办法可以让孕妇在孕晚期睡个好觉呢？



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医生们都说要尽量左侧睡，但是到了孕晚期之后肚子太大了，怎么睡都不舒服，总觉得腰骨会很累。孕晚期想要舒服的睡眠，孕妈妈不妨试试以下方法：



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一、侧卧，两腿间放垫子
孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力，压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服。
二、侧卧，脚、腹部下放垫子
除了上面的办法，在左侧卧时，孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头，相比起来，这个姿势减轻腹部压力的效果更好，能让孕妈妈更易入睡。
三、侧卧，脚下放垫子
如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿，侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚，这样可以促进进血液回流，减轻水肿。
四、平身躺，膝盖下放垫子
在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这个姿势，孕妈妈可以睡得比较安稳。



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【妈妈|准宝妈们，孕晚期，有什么办法可以让孕妇睡个好觉呢】孕晚期的孕妈妈如果想要拥有高质量的睡眠，除了选择正确的睡姿，也要营造一个温度适中的安静的睡眠环境，选择软硬适当的卧具和高低合适的枕头。睡眠质量提高了，孕妈妈休息好了，自然就有精力生出健康的宝宝了。

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