孩子|有种糊弄式早餐正在蔓延，父母轻松了，孩子脾胃却变弱了( 二 )

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孩子每天早餐怎么吃？
在很多家长眼里，粥是早餐的最佳选择。总是听别人说早餐吃粥非常好。但实际上，吃粥对孩子来说营养不够丰富，过多的碳水对人体健康不利，吃粥很容易饿。喝粥应该往里放牛肉，青菜的辅料，营养才更加丰富。
膳食包括：主食，搭配蔬菜、鱼虾、鸡蛋、豆制品及其制品、牛奶及其制品，保证营养均衡，早上吃高蛋白饮食，为孩子的成长提供营养，让他们长高。以碳为基础的食物提供能量，让你在早上开始行动。蔬菜和水果可以补充丰富的营养和填充膳食纤维。

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而且在吃早餐的时候，最好先吃蔬菜水果、高蛋白食物，然后再吃碳水化合物，以免孩子血糖升高过快，反而早上困。这些食物也需要在早上准备好，所以父母可以在前一天晚上准备好基料，早上再煮。
而且只要食物在热的时候密封在冰箱里，就可以减少细菌的生长，第二天早上再充分加热，然后再给你的孩子端上来，既健康又营养。

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【孩子|有种糊弄式早餐正在蔓延，父母轻松了，孩子脾胃却变弱了】总结：既然您选择了为人父母，您就需要对孩子的生活更加负责。早上亲自给自己孩子住一份早餐，不但营养美味，而且还会提升孩子的幸福感，让孩子感受到父母对自己的关心关爱。

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