错误的锻炼不利于长高，16岁之前不要做的运动，家长一定要知道( 二 ) 身高可以说是孩子生长过程中

1）游泳
游泳是一项能够锻炼全身肌肉和关节的运动，不但可以锻炼四肢的协调能力，因为水的重力因素还可以让身体充分舒展、放松，减轻关节压力的同时促进身体发育。
可以说是适合任何年轻段的一项运动，在保证安全的前提下鼓励孩子多参加。

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2）跳绳
跳绳对于工具、场地、人员没有任何要求，比较好完成，而且对于孩子来讲还是件非常有趣的运动，更能刺激孩子跳绳的积极性。
除了跳绳还有引体向上、摸高等运动也都是有利于孩子长高的运动。
3）篮球、排球
无论是篮球还是排球，对人体的弹跳力都是一种考验。想要把球打好就需要不断的刺激骨骼，在长高的同时还能提升自己的弹跳能力。
而且最近几年全民篮球现状也是非常好的风气，从孩子开始练习，益处多多。
无论是哪种运动，一定要保证安全，运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。

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