时光荏苒 ， 转眼间十月就已经过去了大半 。 今天是周五孩子很开心终于又到了放假的时刻 ， 孩子又可以好好的放松一下 。 今天的最高温度只有14度 ， 孩子上课冻的瑟瑟发抖 ， 没有精神 ， 家长一定要给孩子多吃一些高钙暖身的菜 ， 帮助孩子保暖 ， 让孩子拥有健康好身体 。 秋冬时节减肥是次要的让身体健康才是最主要的 。 孩子们一定要注意哦！  
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进骨骼个大脑发育 ， 帮助补钙补铁补血 ， 暖身暖胃不怕冷!  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 。 牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 帮助孩子发育的更加壮实 ， 提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的出现 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质 ， 补虚补气 ， 对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的 ， 能有效帮助人体修复受损的组织 ， 促进健康的恢复 。   
  
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尖椒有一定的辣味 ， 孩子吃了能有效刺激味蕾 ， 开胃消食 ， 并且有助暖身暖胃 ， 御寒抗病 。 尖椒中含有的辣椒素 ， 可以促进人体脂肪代谢 ， 阻止体内脂肪堆积 ， 避免肥胖的出现 ， 有利减肥瘦身 。   
  
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【今天周五难得放假孩子很开心，多吃清爽菜，提升免疫力补高钙】重阳节过去以后 ， 阴雨天气不断连续几天的暴雨 ， 让孩子上学非常容易感冒 ， 一定要注意保暖多穿衣服身体才能健康！  

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