孕妇在孕期的饮食问题一直都是备注关注的一个问题 ， 以及在什么时间吃什么 ， 都是讲究一定的规律 。 在孕期 ， 对于各种水果的最佳食用黄金期 ， 也一定要注意 。 利用好黄金期 ， 对于宝宝和孕妇都是好的作用 。 在选择水果的上也要付出一定的用心和理解一定的规律 。 因为孕妇吃水果也要讲究时间规律 。   
  
文章图片  
孕期吃水果有“黄金期”  
在孕期一定多吃水果 ， 是每一位孕妇都会选择的食物 。 多吃水果对身体真的好 ， 但是吃水果也是要讲究一个最佳的时期 ， 以及它所带来的一个营养问题 。 同事玲玲在孕期由于孕吐只吃水果 ， 后期慢慢的就养成了吃水果的习惯 ， 但是在产检的时候却被医生告知有妊娠糖尿病 ， 她却想不到为什么会出现这样的问题？  
经过检查 ， 原来是因为水果吃的太多 ， 并且没有按照规定的时间吃 ， 所摄入的糖分糖尿过多 ， 所以才会出现妊娠糖尿病的一个疾病 。 因为水果中含有大量的一个维生素和糖分 ， 如果吃多的话 ， 容易引起血糖异常 ， 甚至是妊娠糖尿病的一些疾病 。 所以一定要讲究一个时间规律 。   
1、早上十点  
早上十点这个时间段是人的肠胃活跃期 。 这时候吃水果可以充分的吸收营养 ， 并且还可以帮助孕妇去消化体内的食物 。 对胎儿也有一定的促进作用 。   
  
文章图片  
2、饭前饭后一到二小时  
正餐后边和正餐前面去吃水果 ， 相差一两个小时的时间 ， 这时候吃水果是最佳时间 。 如果吃了正餐后就吃水果 ， 会加速水果的一个发酵 ， 不易消化 。 所以一定要避开和正餐的一个冲突 ， 以免造成身体上的一个负担 。   
孕期吃水果有什么需要注意的问题  
1、控制数量  
注意在孕期不管是吃什么东西 ， 都要讲究和控制数量 。 尤其是对于水果的一个数量 ， 因为水果中含有大量的成分 ， 就是果糖 ， 其次是水果中的一个纤维 ， 如果摄入了大量的水果呢 ， 会对肠胃和造成一定的影响 ， 甚至造成腹泻 ， 所以一定要注意控制数量 。   
  
文章图片  
2、注意清洁  
不管是吃什么水果 ， 都要注意保持清洁卫生 ， 特别是在孕期 ， 一定要处理好水果表面的一个灰尘 ， 清洁的问题 ， 尽量去皮 ， 对于一些葡萄 ， 可以用面粉去清洗 ， 保持一定的清洁 ， 对孕妇和体内的胎儿有利 。   
3、保证品质  
水果一定要保持质量问题 ， 对于一些腐烂的水果 ， 携带着很多的病菌 。 加上季节的一个变化 ， 很多的水果所感染的一些病菌 ， 口感都是不一样的 ， 所以在挑选水果的时候 ， 一定要挑一些新鲜且保证质量 ， 口感比较好的水果 。   
孕期的营养 ， 孕期的饮食也需要注意这几点  
1、拒绝重口味  
凡是重口味的食物都不要去吃 ， 因为重口味的食物 ， 它容易对体内孕妇体内的器官和胎儿的发育产生一定的致癌物质和刺激性的作用 ， 对身体是没有好处的 ， 反而还会影响到宝宝的一个身体发育 。   
2、拒绝饮酒 ， 抽烟  
抽烟喝酒是孕妇孕期禁忌的行为习惯 。 包括它里面所包含的一些致癌物质和刺激性的味道 ， 容易导致胎儿有畸形的情况发生 ， 所以为了对胎儿更好 ， 一定要保持拒绝饮酒抽烟的行为习惯 。   
3、暴饮暴食  
孕妇暴饮暴食容易消化不良后营养过剩 ， 造成积食 ， 甚至会出现肥胖症 ， 营养跟脂肪过多的问题 ， 对于孕妇的心血管心脏和胎儿的发育都是有不利的一个影响 。

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥