【今天和昨天温差太大孩子受不了，多吃滑嫩菜，滑嫩开胃可口】重阳节刚刚过去 ， 天气变得寒冷 ， 孩子们上学路上冻得瑟瑟发抖 。 寒气已经慢慢出现 ， 意味着秋天进入了深秋 ， 温度开始从凉爽的状态转变为寒冷的状态 。 孩子上学也要开始穿外套保暖 ， 开学第一定要认真学习 ， 不能心不在焉的一心想着玩了 。 寒露时节可以适当的锻炼身体 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还可以增强体质 。 健康生活每一天！  
  
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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 ， 这是一道非常经典的菜 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 升免疫生病少 ， 一起来看看吧!  
豆腐是一种常见的豆制品食物 ， 不仅营养而且烹饪方式有很多种 ， 非常适合孩子吃 ， 孩子还没有换牙 ， 而豆腐质地较软 ， 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。   
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 ， 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进免疫系统功能的增强 ， 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 ， 孩子吃了可以促进骨骼发育 ， 长得快长得高 ， 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 ， 有利维持孩子基础代谢正常 ， 帮助肠胃消化食物 ， 增强肠胃功能  
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豆腐中含有丰富的烟酸 ， 孩子常吃可以有效补充烟酸 ， 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增长智力 ， 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 ， 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 ， 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 ， 精神状态饱满 。   
  
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重阳节以后天气寒冷 ， 孩子们平时一定要注意饮食健康 ， 开学第一天 ， 一定要早睡早起 ， 拥有好状态 ， 认真学习！  

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