十月时间过的可真快 ， 不知不觉间就已经到了周六休息日 。 孩子今天很开心 ， 终于可以好好的睡一觉 ， 来抚慰这几天阴雨天气在学校来回奔波的劳累心情 。 但是早上也要记得吃早饭 ， 一日之计在于晨早饭不吃 ， 身体营养跟不上 ， 抵抗力就会下降 ， 很容易让冷空气钻空子 。 今天大暴雨 ， 孩子在家也可以锻炼身体 ， 想要少生病 ， 自己身体强健才是硬道理！  
今天介绍的这道菜就是牛肉烧胡萝卜 ， 不仅营养美味 ， 还能补钙补血补脑 ， 长高眼睛亮 ， 生病少!  
  
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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 有着非常好的补肝明目的作用 ， 孩子常吃眼睛明亮 ， 有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中的植物纤维 ， 还能有效增强肠道蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质 ， 有利身体发育 ， 预防便秘的出现 。   
  
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胡萝卜中含有维生素A ， 这种物质能够有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 并且还能有效提升孩子免疫力预防常见疾病的发生 。   
  
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牛肉中含有丰富的钙元素和铁元素 ， 孩子常吃能有效帮助骨骼发育 ， 变得更加高大强壮 ， 身体素质更好 ， 还能补充身体发育所需要的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 孩子经常吃牛肉身体更加壮实 ， 抵抗能力和御寒能力都更强 ， 及时立春后还是比较寒冷孩子也很少生病!  
  
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【孩子长身体的时候阴雨天气注意保暖，多吃强身菜，增强体质身体棒】伴随着大暴雨而来的 ， 还有逼人的寒气 。 在家也不能懈怠 ， 一定要注意保暖 ， 这样开学以后才有好身体去学习！  

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