今天的温度竟然下降到了个位数了 ， 最低温度只有8度 ， 在家里都感受到了外面的那一份寒冷！今天阴雨连绵 ， 一会下雨一会不下的 ， 感觉已经进入冬天了一样！气温持续下降了好几天 ， 孩子的身体都扛不住了 ， 动不动就感冒咳嗽 ， 妈妈很担心孩子的身体！今天教大家几个孩子保暖身体的小方法 ， 可以多做一些滋补菜 ， 给孩子多穿点衣服 ， 还可以带着孩子一起锻炼身体 ， 这样就可以让孩子身体暖和 ， 不容易生病啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢预防便秘  
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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【孩子个子不见长每天心情低落，多吃鲜香菜，补钙长高个心情好】进入十月季节交替 ， 气温下降的快 ， 正是孩子感冒的多发期 ， 妈妈一定要注意孩子身体 ， 及时多穿衣服 ， 防止寒气入体哦！  

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