今天我们开开心心迎来了周末啦！孩子辛辛苦苦学习一周 ， 终于可以得到休息了 。 但是这个周末在经过两场雨后变得特别冷 ， 每天最高温度只有14度 ， 到了晚上最低温度下降到4度 ， 这样的温度让所有孩子都开始猝不及防 ， 所以孩子们一定要抓紧保暖起来啊！在每天温度最舒适的时候进行体育锻炼 ， 让自己的体质加强 ， 这个秋天身体才会越来越强壮 ， 越来越不怕冷！  
  
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今天给大家介绍的这道菜就是宫爆鸡脆骨 ， 主要是由鸡脆骨和花生米炒制而成 ， 这道菜不仅色泽艳丽看上去就有食欲 ， 孩子非常爱吃 ， 而且营养丰富对孩子的生长发育是非常有利的 。   
  
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鸡脆骨中含有丰富的营养物质 ， 包含大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等等 。 常吃鸡脆骨能健脾养胃 ， 润肠生津 ， 还能起到补中益气、养血健骨的作用 。 孩子吃了能帮助长高 ， 增强身体肌肉力量更加壮实 ， 提高抵抗力 。 中老年人吃了美容养颜抗衰老 ， 还能预防骨质疏松和癌症 。   
  
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花生被誉为“长寿果”不仅口感香糯 ， 而且含有丰富的营养成分 ， 包含维生素A、B、E、K ， 以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。 经常吃花生能帮助孩子提升智力 ， 更加聪明 ， 身体素质更高 ， 不容易生病 ， 春天吃了不怕冷 。   
  
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【温度低孩子适合吃香辣菜保暖，辣的出汗全身暖，增强抵抗力】时光飞逝 ， 转眼间我们距离霜降这个节气只有短短一个星期的时间 ， 霜降之前的温度低到像是在过冬 ， 孩子们只有多穿衣服才能很好的抵御寒冷 ， 健康过秋冬！  

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