10岁女孩身高166cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点( 二 ) 如今随着人们生活水平的提高

生命在于运动，正常运动能够促进血循环，改善骨骼的营养状况，促进骨骼发育，所以想让孩子长高，家长们一定要经常带孩子出去运动。
孩子在运动的过程当中关节会受到拉扯，从而刺激骨骼两边软骨的生长，提升生长激素的分泌量。另外在运动的时候还能够得到充足的日晒，有助于维生素D的补充，促进钙的吸收。

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2、睡眠充足
脑垂体分泌的生长激素直接作用于孩子的骨骼生长，而生长激素是在孩子睡眠时分泌的，所以先让孩子长得更高，一定要保证充足的睡眠。
一般来说新生宝宝的睡眠时间在20个小时左右，随着孩子慢慢长大，睡眠时间也会慢慢减少，但在7岁以下的孩子，睡眠时间不能少于11个小时。

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3、心情愉悦
如今孩子的学习压力越来越大，家长们将不能输在起跑线的想法灌输到了孩子们的脑海里，经常拿自己和别人家的孩子对比，但是如果长期让孩子处于紧张，压力大，情绪低落的环境下，孩子的生长激素分泌会减少，也会影响身高。
所以家长们一定要注意平时多鼓励孩子，让他们保持愉悦的心情，有利于生长激素的分泌。

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【10岁女孩身高166cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点】结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享一下吧。

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