★ 控制孕期体重增长  
  
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一般那些产后恢复得比较快 ， 状态很好的女明星 ， 在孕期其实看起来也不胖 ， 体重增长被控制在合理范围内 ， 既能给胎儿提供营养 ， 又能促进自己健康 。   
因此怀孕前体重正常的女性 ， 在怀孕时最好将体重增长 ， 控制在11~13千克左右 。   
★ 适当运动  
上一个产后恢复速度让人惊叹的就是唐艺昕了 ， 她的秘诀是游泳 。   
普通人一般生产一周后就可以进行轻微运动了 ， 比如瑜伽、体操 ， 之后可以对腹部肌群和盆底肌做针对性的训练 ， 来使自己的体型看起来更美观 。   
而且运动还能增加新陈代谢 ， 使产妇的身体更有活力 。   
  
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★ 使用科学的坐月子方式  
女明星因为有资金和资源 ， 因此接触到的恢复方式都比较先进 ， 而大部分普通宝妈 ， 接触到的资源有限 ， 并且受长辈的影响还会使用一些错误老旧的坐月子方式 。   
比如长期卧床不洗漱 ， 吃过于油腻的食物等都会影响身体恢复 。   
不过在产后恢复这件事上 ， 孕妈也不要对自己要求过高 ， 太难为自己 。   
【体重|朱珠刚坐完月子就恢复绝美状态，贴心附上护理秘诀，孕妈快试试】人的意志力都是有限的 ， 再加上生产完后 ， 精力都放在抚养宝宝身上 ， 身体难以恢复下来很正常 ， 只要保持自己和孩子的健康就行 。   

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