洗头|坐月子可千万别干这些事！！！！月子_被子_伤口_肩膀_身体_裤管

身为95后新晋宝妈，本着和老一辈坐月子方法抗争到底的原则，孕期就把自己泡在书店看遍月子书籍和文章，自认为自己已经是半个专家了。
生完宝宝当天我就自己下床上洗手间，刷牙，清洗伤口（月子期一直坚持早晚刷牙和清洗伤口）。
第二天就可以下床自由行走，第三天我还去超市买了尿不湿和婴儿纸巾之类的给宝宝送去，完全没觉得自己是个虚弱的产妇。
宝宝出生时天气还很热，我穿着长袖长裤的月子服浑身是汗，同病房的是刨腹产，不开空调，我只能老往过道走，那儿凉快。
回家之后也是一直出虚汗，头发总是湿哒哒的。我也总是往家里的风口“不经意”路过。
看到这是不是觉得我身体嘎嘎好？然而！！！事情的转折出现在产后第六天。
突然觉得裤管凉飕飕的，肩膀盖着被子漏进一点点风就凉得发麻，每天自己烧水洗伤口水端来端去导致手臂弯成90°就觉得抽筋。当我意识到不对时已经晚了，整个月子期也没有把这两天得瑟的养回来，膝盖和肩膀受不了凉，手臂弯久了就抽筋，一吹冷风就头疼。
于是我整理出月子期间的红VS黑榜：
√红榜
·穿袜子，并把裤管塞进去
·戴月子帽，要盖住额头
·每天刷牙洗脸
·躺一会就下床活动，有助于恶露排出
·衣服穿厚一点，睡觉不盖被子都不冷的程度，并且要有领子
·用水只要是温水即可，不需要烧开再放凉
·出汗即时换衣服
·头发汗湿用洗脸巾吸水
·洗头在产后5天以后，第一次洗头我用的是生姜水，擦到不滴水再用吹风机，从发际线的位置往后吹，不吹额头就不会头疼
·多睡觉
·身体恢复好的，月子期间就可以做产褥操和凯格尔运动，手机里下个G动，可以跟着里边的锻炼方案做简单的运动锻炼～促进产后恢复，预防漏尿
×黑榜
·不要碰冷水！
·不要提重物！
·不要吹风！
·不要穿旧的硬的拖鞋！
·不要总勾着手玩手机！
·不要久站！
·不要长时间抱孩子！
·不要长时间弯腰！
·不要长时间低头！
·不要用手动吸奶器！
很多月子病不是做完月子就体现出来，有的问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现，你都不会想到那是月子没做好造成的，包括人流胎儿大于三个月也需要坐月子，不然也会落下月子病，推荐大家看看《产后身体革命》这本书，对孕期、一胎、二胎、多胎的宝妈自我恢复和认知都很有用。

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【洗头|坐月子可千万别干这些事！！！！】
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